《放弃减肥,我瘦了60斤》陆乐天_全新增订版_PDF电子书免费下载

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2022年11月18日00:00:00 《放弃减肥,我瘦了60斤》陆乐天_全新增订版_PDF电子书免费下载 已关闭评论 浏览:29

《放弃减肥,我瘦了60斤》陆乐天_全新增订版_PDF电子书免费下载

作者介绍:

陆乐天,一个普通人,胖过,体重曾接近0.1吨。瘦身成功后专注于分享健康减肥理念。2015年至今,撰写近70万字减肥内容,全网累计阅读超1500万,数不清的人因此受益:“我可以跟食物和平共处了”“我不再为体重焦虑了”“原来减肥可以是快乐的”。

每一个想减肥或者屡次减肥失败的人,需要的不是“减重60斤”的方法,而是不管减掉多少斤,都能像“瘦子”一样享受美食、热爱生活的方法。

减肥不是一辈子的事情,“瘦”才是。

内容介绍:

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因——并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案——不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。


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