《15种瘦身食物与150道瘦身菜》王作生_彩图版_PDF电子书免费下载

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2022年08月12日00:00:00 《15种瘦身食物与150道瘦身菜》王作生_彩图版_PDF电子书免费下载 已关闭评论 浏览:57

《15种瘦身食物与150道瘦身菜》王作生_彩图版_PDF电子书免费下载

作者介绍:

随着经济的发展,人类生活水平普遍提高,饮食结构由素食、粗粮为主,变为高热量、高脂肪、精细食物为主,加之人们参与体力劳动减少,致使能量摄入和消耗失衡,随之而来的就是体重超标。

肥胖的人大多怕热多汗,易疲劳,动辄气喘不止,还容易患高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病和胆结石、胆囊炎等,必须及时通过改善饮食进行调理,以免发展成肥胖症。

本书详细讲解了日常生活中最常用的15种具有瘦身作用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌,及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴,这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效,让您既享受到美味,又增加了营养。书中还阐述了肥胖的成因及科学瘦身的方法,帮助您瘦身的同时保持良好的体质。

内容介绍:

肥胖与瘦身饮食

为什么要瘦身?

计算体重的方法

如何界定肥胖

中医对肥胖的认识

为何会得肥胖症

饮食调理与瘦身

肥胖症的分类

瘦身食物与瘦身菜

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