《图解冥想术》尤许许_珍藏版_PDF电子书免费下载

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2021年11月24日00:00:00 《图解冥想术》尤许许_珍藏版_PDF电子书免费下载 已关闭评论 浏览:70

《图解冥想术》尤许许_珍藏版_PDF电子书免费下载

作者介绍:

冥想的本质是一种想象性的心理治疗方法,其基本方法是通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,并通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。本书不仅系统地讲解了冥想的起源、历史与本质,更为读者详细地介绍了多种能达到不同功效的冥想方法,希望读者能够从中找到属于自己的静心途径。

内容介绍:

第一篇 发现冥想的奥秘

第一章 冥想,人类古老的修行方式

第二章 探究冥想的本质

第三章 冥想的中心:七脉轮和冥想

第四章 日常冥想练习

第五章 现代人练习的冥想:心灵养生术

第六章 用科学的眼光见证冥想的奇迹

第七章 初学冥想者可能遇到的困惑

第二篇 冥想的方法

第一章 冥想前的基础准备

第二章 冥想前的身心准备

第三章 选择稳固而舒适的冥想姿势

第四章 冥想的多种形式:找到你最有效的冥想方式

第五章 运动冥想:身动心静的独特修炼

第六章 把冥想纳入生活作息

第三篇 冥想的神奇应用

第一章 冥想加快和平顺疾病的治愈进程

第二章 运用冥想收获健康与美貌

第三章 身体扫描冥想,放松紧绷的身体

第四章 深度放松紧绷的大脑

第五章 重塑专注而灵动的大脑

第六章 累了就冥想,回归能量充沛的最佳状态

第七章 睡不着就冥想,让你安睡八小时

第八章 冥想解压,体会压力的缓解和释放

第九章 慢动作冥想:让焦虑全消失

第十章 呼吸冥想:你可以更淡定

第十一章 冥想五分钟,负面情绪全消失

第十二章 强化内心冥想:获得背靠菩提的安全感

第十三章 积极冥想:冥想让你拥有积极的心态

第十四章 愿景冥想:冥想帮你梦想成真

第十五章 自我同情冥想:体验人际关系的跃升

第十六章 善意回归冥想:无限扩大交际圈

第十七章 甜蜜冥想:越冥想越快乐

第十八章 忘我冥想:与自己的心灵向导对话


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