《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》刘高峰_经典版_PDF电子书免费下载

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2021年10月19日00:00:00 《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》刘高峰_经典版_PDF电子书免费下载 已关闭评论 浏览:183

《爆睡术:睡眠障碍心理分析实录》刘高峰_经典版_PDF电子书免费下载

作者介绍:

刘高峰,汉族,生于1977年2月,河南封丘人。2000年毕业于第一军医大学,现任第153医院胸外科副主任医师,从事胸外科专业17年,曾参与汶川抗震救灾及玉树抗震救灾。

喜欢读书、写作、研究心理学,提倡临床医学中的人文关怀,关注器械和药物治疗之外的心理治疗。

内容介绍:

当个性问题导致心理障碍,当工作和生存压力导致心理压抑,不妨打开这本书。

生活中各种常见的如抑郁、暴躁、过度兴奋、焦虑等负面情绪,造成了睡眠障碍心理现象和心理疾病,本书就是为大家提供解决这类心理问题的妙方,帮助人们走出心理误区,回归正常的生活轨道。

Part 1 最好的时间,一去不回

1 李晓敏的话:我一天睡8个小时还不够?

2 夜出昼眠的生活,你还准备过多久?

3 生物钟的问题

4 要有光

5 可怕的现状

6 不得已的补救措施

Part 2 你睡不醒,真不是因为你天生懒惰

1 刘斐的话:其实我知道,因为我太懒

2 懒得睡不醒?别逗了

3 睡眠不足作用于生理机制的表现

4 兴奋的大脑

5 短睡眠与长睡眠

6 松弛训练,重拾健康睡眠

…….


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