《4分钟极速减脂》刘洹_全新升级版_PDF电子书下载

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2021年09月23日00:00:00 《4分钟极速减脂》刘洹_全新升级版_PDF电子书下载 已关闭评论 浏览:121

《4分钟极速减脂》刘洹_全新升级版_PDF电子书下载

作者介绍:

刘洹Burning,高效健身倡导者,Burning fitness创始人,国内知名健身教练&博主。

全网健身课程参与人数超百万,全平台粉丝超过210万,美国国家运动医学院减重专家,香港大学全奖博士生,美国堪萨斯大学全奖硕士,CCTV专访健身导师。

内容介绍:

工作忙、没时间,怎样低时间成本高效减肥?

如何不挨饿、吃好又能瘦?

减肥药、断食、抽脂等减肥“捷径”究竟能不能走?

“每逢佳节胖三斤”,节假日怎样吃好还能控制体重?

如何制订不受场地限制的个人专属运动计划?

……

以上问题都能在《4分钟极速减脂》中找到答案!

本书是由高效健身倡导者刘洹为忙碌的上班族量身定制的减肥指南!每天4分钟,练好、吃对,你也能收获理想身材。

本书以科学研究和作者多年减脂教学经验为基础,帮你厘清减肥底层逻辑,打破常见的认知误区、粉碎减肥谣言。作者精心设计的10套4分钟燃脂塑形计划,从热身、正式训练到整理运动,辅以详细的图文解说和视频动作详解,手把手教你打造个人专属减肥计划。更有减脂餐怎么做、营养标签如何看、健康零食怎么选等饮食营养知识,教你设计健康减脂饮食方案。

相信读完这本书,你会发现减肥也能变成一件可持续、不痛苦的事。


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