《黄帝内经养生全书共9册》张湖德_典藏版_PDF电子书免费下载

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2021年06月03日00:00:00 《黄帝内经养生全书共9册》张湖德_典藏版_PDF电子书免费下载 浏览:110

《黄帝内经养生全书共9册》张湖德_典藏版_PDF电子书免费下载

作者介绍:

《<黄帝内经>四季养生全书(超值全彩珍藏版)》以《黄帝内经》《本草纲目》等国医经典为基础,挖掘了历代养生名著中的精髓,汇集了历代名医、圣人先贤的养生秘方,也综合了数千年来流传民间的养生经验、长寿经验,以及现代医学保健知识,全面阐释了四季养生的理论、原则和方法,是针对国人体质和现代生活方式特点而编写的居家养生保健全书。全书共由“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”“四季养生豆浆”“四季养生靓汤”“四季养生糖水”“四季养生家常菜”九部分组成。其中,“总论”全面阐释了人与天是如何相连、相通的,解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧,以及所遵循的“天人合一”的原则。“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”,分别教会读者从具体节气、保肝养肝、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病祛病等方面,系统地掌握各个季节保健养生的全部智慧。在第六篇至第九篇中,我们分别根据各个季节特征,进行均衡的营养搭配,精选出500多道*季节特性的豆浆、汤煲、糖水和家常菜,再加上健康的烹饪方法和直观精美的菜品图片,教你掌握“不时不食,顺时而食”的饮食原则,保证每餐摄取全面均衡的营养,成为自己的养生专家,与家人一起乐享四季美食,吃出强健体魄。

内容介绍:

第一篇 顺应四季以养生,天人合一是正道

第1 章 人以天地之气生,四时之法成

人由天地生,顺自然以养生

天有日月星,地有水火风,人有精气神

天气变化,与我们的健康息息相关

我们的五脏六腑,本性最为天真

一起细数身体对大自然的应和

第2 章 解密《黄帝内经》四季养生的智慧

解读《黄帝内经》中的“四气调神大论”

健康长寿的根本:“法于阴阳,和于术数”

四季养生宗旨:内养正气,外慎邪气

健康生活:饮食法地道,居处法天道

“不时不食”,顺时而“食”

不同的季节,疾病对人体入侵各有偏好

“一日分为四时”,天天都是养生好时节

第3 章 顺天时地利,长寿又有何难

人类的实际寿命远不止100 岁

现代人为什么动不动就生病

食物有四气五味,四季吃不好会得病

“夏病秋发,冬病夏治”

塑身养颜,也要顺应四季的“生长收藏”

四季变迁,房事也应随之调节

最佳季节受孕,生出最健康的宝宝

第二篇 欲与天地同寿,养生从春天做起

第1 章 立春到谷雨,春天的六份厚礼

岁首开年春意满,立春养“生”最重要

春回地暖草如丝,雨水养生重“脾胃”

神州大地待惊雷,惊蛰养生依体质

春来遍是桃花水,春分养生调阴阳

佳节清明桃李笑,此时养生“补”为道

谷雨青梅口中香,内外环境须统一

第2 章 乍暖还寒,春季养生保肝为先

肝者,将军之官,谋虑出焉

养肝即养人,食物滋养为上策

保肝救命,春天来杯三七花

家中不离蒜,肝脏安康百病休

两个穴位藏大药,让肝从此不血虚

想养肝,平时就不要乱发脾气

过度疲劳,肝脏比你还累

为肝脏排毒减负,劝君戒酒

远离肥胖,远离脂肪肝

第3 章 阳春三月,补好身体全年都健康

春天多吃甘味食物,滋养肝脾两脏

春天吃韭菜,助你阳气生发



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